Maintenant que le gymnase est fermé indéfiniment, vous n’avez plus d’excuses. Vous pouvez faire du sport n’importe où, n’importe quand. Ainsi, diverses applications mobiles qui peuvent être utilisées de manière absolument gratuite vous aideront. Retirez le tapis pour qu’il fonctionne correctement! 5 ressources efficaces avec formation gratuite pour quarantaine 1. Quatre fois médaillé d’or olympique…
Le Brésil est connu dans le monde entier grâce au carnaval du football et bien sûr aux femmes. Les femmes brésiliennes sont célèbres pour leur magnifique forme et le ton des fesses. Au Brésil, les fesses élastiques surélevées sont considérées comme la norme de beauté pour toute fille. Alors, quels exercices faut-il faire si vous…
La ficelle transversale est l’un des moyens les plus frappants de démontrer la flexibilité. Chaque fille au moins une fois, mais voulait surprendre les autres et, d’abord, elle-même avec un étirement et impressionner. La ficelle est utilisée dans de nombreux types d’activité physique – dans les danses, les arts martiaux et pour les gymnastes rythmiques,…
le contenu de Les avantages de l’étirement Des exercices d’étirement Autres avantages de l’étirement Résumer S’étirer pour perdre du poids – le meilleur départ vers le chemin de la perfection Le monde moderne tout entier est simplement obsédé par la question de la perte de poids. De partout sur nous «tombe par terre» des informations…
le contenu de Avantages et inconvénients de l’étape Variétés d’entraînement par étapes Contre-indications et effets secondaires possibles Règles importantes Exemple de formation Les exercices sur la plate-forme de marche sont un entraînement passionnant et dynamique qui vous permet de transformer rapidement le corps et de développer l’endurance. Un domaine relativement nouveau de l’aérobic a rapidement…
le contenu de Comment l’exercice sur un vélo stationnaire affecte le corps Travail musculaire sur un vélo d’exercice Quelle est la différence entre un vélo d’appartement et un vrai vélo? De plus en plus populaire dans les clubs de fitness modernes gagne une telle direction de cardio-training, comme le «cycle». Le cycle est une leçon…
le contenu de Combien de temps faut-il pour s’asseoir sur la ficelle Comment entraîner vos muscles pour l’étirement Comment faire de l’exercice pour s’asseoir rapidement sur la ficelle Ce n’est pas un secret que la question «comment s’asseoir rapidement sur la ficelle?» excite des milliers de personnes à travers le monde. Un bon étirement rend…
le contenu de Avantages et inconvénients Recommandations pour augmenter l’efficacité des cours Exemple de leçon pour débutant L’aérobic d’étape est une façon amusante de prendre rapidement forme. Si vous êtes fatigué de la salle de gym, que vous n’aimez pas la piscine et la danse, alors l’étape peut être votre secret pour la silhouette parfaite….
le contenu de Exercice 1 – inclinez-vous au sol entre les jambes écartées Exercice 2 – penchez-vous en avant sur les jambes droites Exercice 3 – inclinaison en position «papillon» Exercice 4 – pencher en avant, à genoux Exercice 5 – Fente statique Aujourd’hui, nous allons passer en revue les cinq exercices de ficelle les…
le contenu de Phase préparatoire – échauffement La scène principale – exercices d’étirement Étape finale – Ficelle transversale Savez-vous comment vous asseoir sur la ficelle transversale? Non? Et c’est en vain, car c’est ce type de ficelle qui apporte à notre santé des bienfaits inestimables. Il affecte positivement la santé des femmes, développe les articulations…