le contenu de Obtenez l’effet maximum. Nous nous soucions de la santé Débuter avec la formation (exemple d’une leçon) La flexibilité ne réside pas seulement dans la capacité d’atteindre facilement le sol avec les mains ou de s’asseoir sur la ficelle. Un dos souple est responsable de la formation d’une silhouette harmonieuse et d’une posture…
le contenu de Avantages et inconvénients Contre-indications S’étirer à la maison et dans le hall Recommandations Exemple de leçon L’étirement ou l’étirement est un ensemble d’exercices visant à développer la flexibilité. Un effet supplémentaire de l’étirement est une forte relaxation de tout le corps. C’est pourquoi cette formation était largement répandue et solidement ancrée dans…
La ficelle transversale est l’un des moyens les plus frappants de démontrer la flexibilité. Chaque fille au moins une fois, mais voulait surprendre les autres et, d’abord, elle-même avec un étirement et impressionner. La ficelle est utilisée dans de nombreux types d’activité physique – dans les danses, les arts martiaux et pour les gymnastes rythmiques,…
le contenu de Les avantages de l’étirement Des exercices d’étirement Autres avantages de l’étirement Résumer S’étirer pour perdre du poids – le meilleur départ vers le chemin de la perfection Le monde moderne tout entier est simplement obsédé par la question de la perte de poids. De partout sur nous «tombe par terre» des informations…
le contenu de Avantages et inconvénients de l’étape Variétés d’entraînement par étapes Contre-indications et effets secondaires possibles Règles importantes Exemple de formation Les exercices sur la plate-forme de marche sont un entraînement passionnant et dynamique qui vous permet de transformer rapidement le corps et de développer l’endurance. Un domaine relativement nouveau de l’aérobic a rapidement…
le contenu de Comment l’exercice sur un vélo stationnaire affecte le corps Travail musculaire sur un vélo d’exercice Quelle est la différence entre un vélo d’appartement et un vrai vélo? De plus en plus populaire dans les clubs de fitness modernes gagne une telle direction de cardio-training, comme le «cycle». Le cycle est une leçon…
le contenu de Combien de temps faut-il pour s’asseoir sur la ficelle Comment entraîner vos muscles pour l’étirement Comment faire de l’exercice pour s’asseoir rapidement sur la ficelle Ce n’est pas un secret que la question «comment s’asseoir rapidement sur la ficelle?» excite des milliers de personnes à travers le monde. Un bon étirement rend…
le contenu de Avantages et inconvénients Recommandations pour augmenter l’efficacité des cours Exemple de leçon pour débutant L’aérobic d’étape est une façon amusante de prendre rapidement forme. Si vous êtes fatigué de la salle de gym, que vous n’aimez pas la piscine et la danse, alors l’étape peut être votre secret pour la silhouette parfaite….
le contenu de Exercice 1 – inclinez-vous au sol entre les jambes écartées Exercice 2 – penchez-vous en avant sur les jambes droites Exercice 3 – inclinaison en position «papillon» Exercice 4 – pencher en avant, à genoux Exercice 5 – Fente statique Aujourd’hui, nous allons passer en revue les cinq exercices de ficelle les…
De belles fesses toniques sont un travail difficile sur vous-même. Ce n’est que grâce à un entraînement régulier que chaque beauté pourra pomper les fesses élastiques séduisantes. Si vous n’êtes pas satisfait de leur forme, quelques exercices simples et faciles à réaliser à la maison suffisent, l’essentiel est de les faire régulièrement. Comment gonfler rapidement…