le contenu de Exercice 1 – inclinez-vous au sol entre les jambes écartées Exercice 2 – penchez-vous en avant sur les jambes droites Exercice 3 – inclinaison en position «papillon» Exercice 4 – pencher en avant, à genoux Exercice 5 – Fente statique Aujourd’hui, nous allons passer en revue les cinq exercices de ficelle les…
le contenu de Combien de temps faut-il pour s’asseoir sur la ficelle Comment entraîner vos muscles pour l’étirement Comment faire de l’exercice pour s’asseoir rapidement sur la ficelle Ce n’est pas un secret que la question «comment s’asseoir rapidement sur la ficelle?» excite des milliers de personnes à travers le monde. Un bon étirement rend…
le contenu de Avantages et inconvénients de l’étape Variétés d’entraînement par étapes Contre-indications et effets secondaires possibles Règles importantes Exemple de formation Les exercices sur la plate-forme de marche sont un entraînement passionnant et dynamique qui vous permet de transformer rapidement le corps et de développer l’endurance. Un domaine relativement nouveau de l’aérobic a rapidement…
le contenu de Les avantages de l’étirement Des exercices d’étirement Autres avantages de l’étirement Résumer S’étirer pour perdre du poids – le meilleur départ vers le chemin de la perfection Le monde moderne tout entier est simplement obsédé par la question de la perte de poids. De partout sur nous «tombe par terre» des informations…
La ficelle transversale est l’un des moyens les plus frappants de démontrer la flexibilité. Chaque fille au moins une fois, mais voulait surprendre les autres et, d’abord, elle-même avec un étirement et impressionner. La ficelle est utilisée dans de nombreux types d’activité physique – dans les danses, les arts martiaux et pour les gymnastes rythmiques,…
le contenu de Obtenez l’effet maximum. Nous nous soucions de la santé Débuter avec la formation (exemple d’une leçon) La flexibilité ne réside pas seulement dans la capacité d’atteindre facilement le sol avec les mains ou de s’asseoir sur la ficelle. Un dos souple est responsable de la formation d’une silhouette harmonieuse et d’une posture…
le contenu de Les avantages du développement de la flexibilité Règles pour faire des exercices de flexibilité Exemples d’exercices pour l’entraînement de la flexibilité et de la plasticité Les exercices de flexibilité peuvent vous aider à obtenir des résultats incroyables, même si vous n’êtes pas si plastique par nature.. La flexibilité innée est une qualité…
le contenu de Avantages et inconvénients Contre-indications S’étirer à la maison et dans le hall Recommandations Exemple de leçon L’étirement ou l’étirement est un ensemble d’exercices visant à développer la flexibilité. Un effet supplémentaire de l’étirement est une forte relaxation de tout le corps. C’est pourquoi cette formation était largement répandue et solidement ancrée dans…
le contenu de Aérobic classique – une brève histoire Étapes de base en aérobic classique Pas sans changer la jambe avant Étapes du changement de jambe principal Conclusion Cet article est consacré à l’étude des éléments de base de l’aérobic classique. Il décrit la technique pour effectuer les étapes de base (avec une expansion dans…
le contenu de Quel est l’avantage d’un vélo elliptique? Qui ne devrait pas être impliqué? Efficacité du vélo elliptique Recommandations avant de commencer les cours Exemples de programmes de formation sur un ellipsoïde Choisir un simulateur cardio n’est pas une tâche facile. Depuis l’époque soviétique, le vélo et le tapis roulant les plus populaires de…