Traitement de la dépression sans médicament

le contenu de

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• Comment guérir soi-même la dépression
• Traitement de la dépression avec des remèdes populaires
• Comment faire face à la dépression à la maison
• Comment traiter la dépression sans médicament

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Les plaintes de dépression constante, de mauvaise humeur, d’irritation peuvent être les premiers symptômes de la dépression. Étant dans un trouble psychologique, une personne se fait du mal non seulement à elle-même, mais aussi à ses proches avec lesquels la communication a lieu. Apprenez à vaincre la dépression sans médicament, sur la base d’un avis médical.

Comment guérir soi-même la dépression

La période de gestation et le processus de naissance peuvent avoir un effet néfaste sur la santé mentale de la mère, provoquer un état de dépression. Il est nécessaire de se préparer à l’avance à un moment aussi crucial de la vie d’une femme, de lire la littérature d’information appropriée, d’essayer de reconstruire ses vues, ses habitudes en parallèle avec les processus qui se produisent à l’intérieur par la volonté de la nature. Ce n’est pas toujours qu’une jeune mère parvient à faire face à la nervosité, il sera donc utile de se familiariser avec le traitement de la dépression sans médicaments qui ne sont pas recommandés pendant cette période.

Pendant la grossesse

Un changement du fond hormonal au cours de la grossesse affecte directement un changement d’humeur fréquent, l’apparition de larmes, la perception du monde sous un jour négatif, peuvent provoquer un état de dépression. Afin de ne pas nuire au développement du fœtus, la prise de médicaments antidépresseurs n’est pas souhaitable. Le principal traitement de la dépression pendant la grossesse est l’attitude de la femme elle-même, des membres de sa famille et de ses proches collaborateurs.

Vous pouvez réagir différemment au même changement d’apparence: «J’ai récupéré, il y a des taches de vieillesse, personne ne m’aime comme ça» ou «Mon mari a dit qu’il est fou de ma nouvelle condition, la grossesse décore une femme, une lumière intérieure vient d’elle « . Conjoint, les parents doivent maintenir une humeur positive de la femme enceinte, et ne pas «plonger» avec sa dépression, où tout est effrayant, mauvais, il n’y a pas d’issue sans médicaments.

En état de grossesse, une femme peut et doit se permettre de se détendre davantage, d’augmenter le nombre d’heures de sommeil, de lire des livres intéressants, de regarder des comédies et de faire ce qu’elle aime. Une visite chez un massothérapeute, un salon de manucure et de pédicure, un salon de coiffure vous aideront à vous détendre, à faire un bond de positif, à remplacer les médicaments et à oublier l’état de dépression. Le soin de soi et la santé doivent venir en premier, et les problèmes quotidiens peuvent être résolus plus tard et pas nécessairement par la femme elle-même.

Comment faire face à la dépression post-partum

Une maladie grave appelée «dépression post-partum» doit être traitée sous la supervision d’un psychothérapeute. Parfois, les jeunes mères considèrent des épisodes de fatigue et de tristesse à court terme comme une maladie mentale chronique. Pour que l’état de léthargie, le manque de sommeil, l’irritation ne se transforment pas en une véritable maladie dépressive, qui peut prendre plusieurs mois à prendre et que des médicaments soient apportés un soutien émotionnel à la femme qui a accouché, le plus souvent, elle est toujours aimée, souhaitée, pour l’aider à oublier toutes ses peurs et ses souvenirs à propos de la douleur.

L’assistance physique pour prendre soin d’un bébé allaitant permettra à la jeune maman de se reposer et de se détendre davantage. La pièce doit avoir beaucoup de soleil, les promenades au grand air doivent devenir un rituel quotidien. Son entourage doit comprendre que le meilleur remède contre la dépression pour une nouvelle mère n’est pas les médicaments et le traitement par d’autres méthodes, mais les soins, l’attention, l’aide, l’intérêt pour l’état de santé, à la fois émotionnel et physique..

Traitement de la dépression avec des remèdes populaires

Avec l’aide de la médecine alternative et sans utilisation de médicaments, le patient peut faire face à la plupart des maladies. Le traitement de la dépression à la maison avec des remèdes populaires a de bons résultats. L’utilisation d’un certain groupe de produits, tisanes, boissons par les patients contribuera à un état interne équilibré, soulagera le syndrome d’anxiété sans cause, améliorera l’humeur, normalisera le sommeil sans médicaments.

Herbes calmant le système nerveux

Le patient peut se débarrasser de l’état interne tendu pendant la dépression en utilisant des thés apaisants au lieu de médicaments. Quelques jours après le début du traitement par infusions à base de plantes, les premiers signes positifs apparaissent lorsque les sédatifs s’accumulent dans le corps et commencent à agir. Voici quelques recettes populaires dans lesquelles au lieu de médicaments, des remèdes alternatifs pour la dépression et l’anxiété sont suggérés:

• Le thé infusé à la mélisse ou aux feuilles de menthe a bon goût. Avec un effet calmant, il aidera à traiter l’insomnie. Prendre un bain chaud pour la nuit avec l’ajout d’une décoction de ces herbes, aide le corps à plonger dans un sommeil profond et calme.
• Les fleurs de kénaf, les cônes de houblon, la menthe, la racine de valériane (rapport 1: 1: 2: 2,5) versent de l’eau tiède pendant 6-8 heures. Boire chaud comme médicament après avoir filtré.
• Remplissez un petit oreiller d’hypericum séché, de lavande. Aller au lit, rester près de la tête du lit.
• Un thé apaisant parfumé pour le traitement de la dépression se révélera s’il comprend des feuilles de fraise, des fruits d’aubépine, de l’origan, de la racine de valériane, de la racine de pivoine, des fleurs de tilleul, du souci. Infuser à l’eau bouillante, boire sous une forme chaude. La composition peut être simplifiée, en fonction des plantes disponibles..

Produits riches en magnésium

Comment guérir la dépression à la maison sans prendre de médicaments? Pour éliminer le sentiment de découragement, d’anxiété, de rate, de mélancolie, certains produits qui font remonter le moral peuvent aider. Sur la table des personnes qui décident de commencer le traitement de la dépression sans médicaments, il doit nécessairement y avoir des aliments riches en tryptophane, en acides aminés, ainsi qu’en tyramine, magnésium, acides gras. Pour éviter un effet secondaire d’une réaction allergique à certains composants, consultez votre médecin. Les chefs de produit pour surmonter les signes de dépression:

• les légumes, les fruits, qui ont non seulement un riche complexe vitaminique, mais aussi une couleur vive (poivron, oranges, carottes, betteraves, kakis, bananes);
• poisson marin riche en matières grasses dans la viande;
• bouillon de volaille et volaille blanche;
• plats d’algues surgelées (non en conserve);
• fromage de toutes sortes et qualités;
• chocolat noir à haute teneur en fèves de cacao;
• des noisettes
• sarrasin, flocons d’avoine;
• les œufs.

Comment faire face à la dépression à la maison

Même en dehors des murs de l’hôpital, il faut se battre avec un état dépressif, et pas seulement avec l’aide de médicaments. Il sera particulièrement facile de le vaincre au stade initial, lorsque les premiers signes apparaissent. Vous ne savez pas comment vous débarrasser de la dépression à la maison sans l’aide d’une psychothérapie médicale? Quelques recommandations de traitement efficaces aideront à revenir à la normale sans prendre de médicaments, alors la vie ne semblera pas grise, terne et sans espoir.

Changement de style de vie

Après avoir étudié attentivement les conseils suggérés pour traiter un état de dépression sans prendre de médicaments, vous serez peut-être surpris de voir que certaines actions évidentes vous aident à sortir d’un état passif. Que signifie changer votre style de vie? Si vous n’avez encore pris aucune mesure de la liste proposée, essayez-le – et vous remarquerez que la dépression recule sans traitement avec des médicaments, et l’état mental a commencé à s’améliorer:

• faire un échauffement du matin, en commençant par des exercices de base comme les balançoires, les bras, les jambes, les inclinaisons;
• les boissons alcoolisées, les produits du tabac, les drogues, s’ils sont présents dans votre vie – il est temps de vous en séparer;
• promenades quotidiennes, dont le temps et les itinéraires sont souvent les mieux modifiés;
• commencer à prendre soin de quelqu’un – une personne âgée, un animal;
• souvenez-vous de vos rêves d’enfance et concrétisez au moins l’un d’entre eux;
• se débarrasser d’une humeur pessimiste, communiquer davantage avec les personnes positives;
• prenez le temps de vous détendre;
• prendre des vacances et voyager sur un itinéraire inconnu;
• acheter une nouvelle chose pour vous ou comme détail intérieur.

Musique pour détendre et apaiser les nerfs

Pendant la dépression, les sons calmes et envoûtants de la mélodie vous aident à retrouver la tranquillité d’esprit sans prendre de médicaments. Même les séances de psychothérapie professionnelle comme traitement incluent l’écoute de musique apaisante. Pour obtenir un effet relaxant, vous devez prendre une pose confortable – allongez-vous sur le canapé ou asseyez-vous sur une chaise confortable. Il est conseillé qu’il n’y ait pas de lumière vive dans la pièce. La musique doit sembler calme, agréable à percevoir. Le thème de la mélodie pour un traitement relaxant peut être sélectionné selon les goûts individuels:

• classique
• sons de la nature (bruit du surf, chant des oiseaux, léger bruit du vent et des feuilles);
• Air de saxophone
• lumière instrumentale.

Comment traiter la dépression sans médicament

Les informations sur la façon dont la dépression est traitée sans consommation de drogues intéresseront tous ceux qui souhaitent améliorer leur état mental sans recourir à des médicaments. Les cours avec un psychothérapeute peuvent avoir lieu individuellement ou en groupe. Patient en période de dépression, il choisit le schéma qui lui convient le mieux pour suivre un traitement. Le médecin, sur la base de l’analyse faite lors de la conversation avec le patient, prescrit une méthode de psychothérapie adaptée à un cas particulier, ou proposera une approche intégrée du traitement de la dépression sans drogue.

Thérapie cognitivo-comportementale

Une caractéristique de l’utilisation de la TCC dans la dépression est que, sans utiliser de médicaments, commencez le traitement. Le sens est la séparation des pensées négatives, la réaction du patient aux événements et la situation en tant que telle. Pendant le traitement, à l’aide de diverses questions inattendues, le médecin aide le patient souffrant de dépression à regarder du côté de l’action et à s’assurer que rien ne se passe vraiment.

Pendant le traitement, une étude progressive de la pensée du patient a lieu. Les pensées sombres, qui impliquaient un stress intense, ne sont concentrées que dans l’esprit du patient. Le réexamen de l’attitude face à une situation spécifique aide un patient souffrant de dépression à se débarrasser d’un sentiment écrasant d’anxiété, d’insécurité, à augmenter sa propre évaluation de l’importance en tant que personne. Le résultat du traitement est un changement de pensée qui affecte positivement le comportement et l’état général du patient avec un diagnostic de dépression.

Traitement de dépression d’hypnose

Un psychothérapeute expérimenté, après avoir soigneusement examiné un patient souffrant de dépression, conseillera d’utiliser des séances d’hypnose grâce à une alternance efficace avec une thérapie cognitivo-comportementale pour obtenir un effet plus important du traitement non médicamenteux. Plongeant en transe avec l’aide d’un médecin, le patient a la possibilité de «regarder en lui-même» pour se débarrasser de l’état de dépression. Au cours d’une séance hypnotique, des moments surgissent dans la conscience lorsqu’une personne ressent un sentiment de bonheur, de joie, de satisfaction, d’oublier la dépression.

Il peut s’agir à la fois de souvenirs d’enfance et d’adultes. Parfois, des rêves et des fantasmes vifs peuvent flotter dans nos pensées, qui, selon les sentiments du patient, ne sont pas différentes des événements réels. Pendant le traitement avec l’hypnose, le médecin aide le patient à se souvenir de l’état de joie, d’euphorie, de bonheur, afin que, sortant de la transe, il soit plus facile de surmonter l’état de dépression sans médicaments.