le contenu de
- Le rôle du sommeil dans la vie humaine
- Puis-je dormir sur le ventre:
- Les conséquences de dormir sur le ventre
Le sommeil est l’élément le plus important de la vie humaine. Il aide à restaurer la force perdue pendant l’éveil, à renforcer l’immunité. Non seulement la santé émotionnelle, mais aussi la santé physique d’une personne dépend de la durée du repos nocturne et de la bonne posture. Pourquoi 4 à 5 heures suffisent-elles pour que certains se rétablissent, tandis que d’autres se sentent dépassés même après une «pause» de 10 heures? Quelle pourrait être la menace d’une mauvaise posture du corps? Les résultats de la recherche moderne confirment l’expérience séculaire de nos ancêtres. En bout de ligne – progressivement, vous devez abandonner l’habitude de dormir sur le ventre.
Le rôle du sommeil dans la vie humaine
Pourquoi un certain rythme de sommeil est-il si important pour le corps? Une personne passe la troisième partie de sa vie dans un rêve. Pendant cette condition, le corps traite les informations reçues pendant la période de veille avec l’aide du subconscient. La respiration est nivelée, le système nerveux central organise son activité, l’énergie s’accumule et la santé est rétablie. Les maladies et les affections reculent. Les sens reçoivent le répit nécessaire, ajustant l’état mental d’une personne.
Comment dormir et pourquoi il n’est pas souhaitable de réduire la durée de la période de « sommeil » nocturne? Les conditions obligatoires pour des vacances effectives sont:
- Bonne ventilation.
- Conditions de température optimales (pas supérieures à 20–21 C) dans la pièce.
- Posture confortable. Toutes les postures dans lesquelles les gens ont l’habitude de dormir ne sont pas bonnes pour le corps. Certains d’entre eux ne peuvent pas être utilisés: ils peuvent provoquer le développement de maladies du système vasculaire, entraîner une détérioration de l’activité du système génito-urinaire et de l’estomac.
Que conseillent les médecins à ce sujet? Il n’est pas recommandé de dormir du côté gauche, afin de ne pas perturber le rythme de la respiration profonde, augmentant la charge sur le cœur. Vous ne pouvez pas dormir sur le ventre pendant une longue période en raison de l’écrasement possible des vaisseaux du cerveau dans la région cervicale. Pour les femmes qui surveillent leur propre beauté, cette position du corps entraîne un risque de rides supplémentaires et un gonflement du visage.
Puis-je dormir sur le ventre:
La question de l’interdiction du sommeil sur le ventre est parfois déroutante. Après tout, tant de gens préfèrent s’endormir. Si la santé le permet, cette situation ne nuit pas à la santé de la plupart des membres de la population de notre planète. Il y a un «mais» très important dans ce cas: le repos dans cette position devrait être de courte durée. Pour une bonne moitié de l’humanité, afin d’éviter les rides du cou et les plis nasolabiaux du visage, il vaut mieux abandonner l’oreiller habituel, le remplacer par un orthopédique.
Certaines personnes souffrant de maladies du système nerveux central, de maladies cardiaques, d’athérosclérose, n’ont pas le droit de dormir sur le ventre pour des raisons médicales. Un corps légèrement surélevé, une position uniforme de la colonne vertébrale, un appui sur le dos ou le côté droit sont des postures optimales. Pendant la grossesse, la question de savoir pourquoi vous ne pouvez pas dormir sur le ventre est très aiguë, surtout si auparavant une femme aimait se détendre la nuit, allongée sur le ventre. Les tabous et traditions religieuses jouent également un rôle important dans le choix d’une posture «endormie»..
Pendant la grossesse
Quel est le danger de dormir sur mon ventre pendant la grossesse? Au premier trimestre, le ventre de la mère est pratiquement invisible et le fœtus est protégé de manière fiable par les os du bassin. Mais déjà dans cette période, il est préférable de rompre avec une telle habitude afin de ne pas créer de pression supplémentaire sur l’enfant. Le développement du fœtus, sa croissance provoquent un déplacement des organes de la femme enceinte, les femmes enceintes ne doivent donc pas dormir sur le ventre.
Les gynécologues sont unanimes à penser que dormir sur le ventre est dangereux pour la santé de l’enfant à naître et de sa mère. La possibilité d’asphyxie du bébé, le développement de pathologies est une bonne raison pour laquelle les femmes enceintes ne devraient pas dormir sur le ventre. Particulièrement remarquable est l’emplacement du corps de la future mère dans un rêve au cours du dernier trimestre de la grossesse, lorsque le système respiratoire et nerveux du bébé est formé.
Dans l’islam et le judaïsme, les musulmans
Pourquoi en Islam, vous ne pouvez pas dormir sur le ventre? Des mouvements religieux séparés interdisent une position aussi confortable pour une personne endormie. Les musulmans interdisent aux hommes de dormir sur le ventre. Pour les femmes, une telle restriction n’est pas prévue, mais en soutenant un conjoint, les femmes musulmanes choisissent volontairement le mot «non». Selon les croyances de l’islam, le prophète considère que cette position n’est pas naturelle. Le Coran dit que « dormir sur le ventre est un acte haineux ». Les organes génitaux d’un homme musulman dans cette position sont dans un état non naturel, c’est pourquoi en Islam, vous ne pouvez pas dormir sur le ventre.
Le judaïsme n’impose pas de restrictions aussi sévères. La religion des Juifs n’est pas interdite de se coucher sur le ventre, mais vous ne pouvez pas dormir. Les livres sacrés reconnaissent que cette posture corporelle n’est pas conforme aux canons. Les experts sont largement d’accord avec cette interprétation. Dans cet état, les processus métaboliques du corps sont perturbés pendant le sommeil. La santé humaine dépend en grande partie de la qualité du repos nocturne, en particulier pour les personnes âgées.
Les conséquences de dormir sur le ventre
Les scientifiques et les médecins conviennent qu’il est impossible de dormir sur le ventre, car:
- Les artères de la région cervicale sont comprimées, bloquant l’accès du sang au cerveau.
- En tournant la tête sur le côté, un oreiller haut contribue à l’écoulement du sang du cerveau, ce qui conduit à une privation d’oxygène.
- Respiration perturbée.
- La tendance de la peau du visage et du corps dans son ensemble à la formation de rides profondes augmente.
- Pour les femmes, une attention particulière doit être portée à la poitrine. Sous le poids de leur propre corps, les glandes mammaires sont comprimées, ce qui entraîne parfois une sensation d’inconfort après le sommeil.
- Dysfonction génito-urinaire, baisse de la libido – ces effets ont été découverts par des scientifiques américains en examinant l’état du corps des personnes qui préfèrent dormir sur le ventre pendant la majeure partie de la nuit.
Pourquoi beaucoup de gens ne peuvent-ils pas dormir sur le ventre? Dans quelle mesure la position du corps est-elle dangereuse lorsqu’une personne se roule involontairement sur le ventre? Une telle pose peut apporter à la fois des inconvénients et des avantages, selon la situation, des contre-indications médicales. La sensation d’inconfort, de ballonnements ou de coliques est plus rapide si vous vous allongez sur le ventre. Les néonatologistes recommandent aux mères de coucher leur bébé sur le ventre, les laissant dormir dans cette position. La surface du matelas, réchauffée par la chaleur naturelle du corps du bébé, empêche le développement de flatulences.
