Les bananes sont bonnes et mauvaises. Calorie et propriétés bénéfiques des bananes pour femmes, hommes et enfants

le contenu de

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• Ce qui est contenu dans les bananes
• Bananes – avantages et inconvénients pour le corps
• Les bienfaits des bananes pour les femmes
• Les bienfaits des bananes pour les hommes
• Les bienfaits des bananes pour les enfants
• Combien de bananes pouvez-vous manger par jour
• Peau de banane – propriétés bénéfiques

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Le fait que manger des fruits ait un effet bénéfique sur le corps est connu de presque tout le monde. L’un des fruits exotiques les plus abordables est la banane, ils sont vendus toute l’année, ne provoquent pas d’allergies, beaucoup de gens les aiment. Il vaut la peine d’en dire plus sur la façon dont ce produit affecte la santé.

Ce qui est contenu dans les bananes

C’est difficile à croire, mais cette plante n’est pas un fruit, mais une baie. Les bananes sont-elles bonnes pour votre santé? Oui, car ils contiennent de nombreuses vitamines, minéraux, oligo-éléments nécessaires au fonctionnement normal du corps humain. Les bananes contiennent:

• cellulose;
• acides aminés;
• Acide de pomme;
• pectine;
• saccharose;
• vitamine C;
• glucides, protéines et graisses;
• vitamine C (protège contre les infections);
• fructose;
• manganèse;
• sérotonine;
• cuivre;
• thiamine (la vitamine B1 contribue à la digestibilité des glucides);
• sodium;
• fluor;
• vitamine PP (bon effet sur le cerveau, le système nerveux central);
• carotène (effet positif sur la vue, la peau, les cheveux, les ongles);
• sélénium;
• phosphore;
• calcium;
• Vitamine B2 (aide les plaies à guérir plus rapidement, a un bon effet sur le système digestif);
• zinc;
• magnésium (utile pour le cerveau, le système nerveux, les vaisseaux sanguins);
• le fer;
• choline;
• pyridoxine (la vitamine B6 favorise la production de suc gastrique, renforce les nerfs, stimule la production de sérotonine);
• potassium (effet bénéfique sur le système cardiovasculaire, élimine l’excès de liquide);
• acide folique (bénéfique pour les organes génitaux féminins).

Bananes – avantages et inconvénients pour le corps

Tout d’abord, il convient de noter qu’il est recommandé de ne manger que des fruits frais. Trop mûr est dangereux et non mûr sont remplis d’amidon. Quels sont les avantages et les inconvénients des bananes pour le corps? La liste des propriétés positives qu’ils possèdent:

• effet bénéfique sur le système digestif;
• aide à la perte de poids (en combinaison avec de la crème sure, du fromage cottage);
• enlever l’excès de liquide;
• avec du lait et des herbes aident à guérir la bronchite;
• améliorer la croissance du tissu musculaire;
• rendre les vaisseaux plus forts et plus élastiques;
• réduire la viscosité du sang;
• bénéfique pour les intestins, le foie;
• donner de l’énergie;
• aider à soulager la constipation;
• normaliser l’équilibre intestinal-alcalin;
• renforcer le système nerveux;
• éliminer les substances nocives.

Il est impossible de dire que les bananes sont nocives, mais elles ont un certain nombre de contre-indications. Il vaut mieux les refuser aux personnes atteintes de diabète sucré, thrombophlébite, ischémie, augmentation de la coagulation sanguine, dysenterie. Il est conseillé de ne pas les manger pour les bébés de moins d’un an et pour les mères qui allaitent les bébés. La liste spécifique des propriétés positives et négatives du fruit dépend de sa variété et de sa méthode de transformation..

Bananes vertes – avantages et inconvénients

Les fruits de cette variété sont gros. Ils ont un goût légèrement astringent, ils conviennent donc mieux à la préparation de ragoûts, de purée de pommes de terre et de croustilles. Ils ont un effet très positif sur le système digestif. Les avantages et les inconvénients des bananes vertes sont dus à la présence d’amidon non digestible dans leur composition. Grâce à lui, une personne se sent rassasiée plus longtemps. La consommation régulière de bananes vertes réduit considérablement le développement du riz des ulcères d’estomac et facilite l’évolution de cette maladie chez les personnes qui en souffrent déjà. De plus, le fruit agit très bien sur le système cardiovasculaire.

Bananes séchées – avantages et inconvénients

Les fruits secs ont plus de calories que les fruits frais. Les avantages et les inconvénients des bananes séchées doivent être soigneusement pesés avant d’être consommés. Il vaut mieux refuser ces fruits aux personnes sujettes à l’obésité, aux patients atteints de diabète sucré, à ceux qui ont récemment subi un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. Ils sont interdits avec dispersion et flatulences accrues. Leurs avantages sont les suivants:

• avoir un effet positif sur le système digestif;
• aider à lutter contre la constipation;
• prévenir l’anémie;
• normaliser le cycle menstruel.

Bananes bouillies – avantages et inconvénients

Avec un traitement thermique, les fruits deviennent plus sucrés, mais perdent certains nutriments. En général, les bananes bouillies ont les mêmes propriétés que les bananes fraîches ou séchées. Cependant, seul un très petit nombre d’entre eux et extrêmement rarement autorisé à utiliser pour les personnes souffrant de diabète. Une partie du sucre les laisse, bien que cela affecte le goût de manière positive.

Les bienfaits des bananes pour les femmes

Les femmes devraient absolument inclure ce fruit dans leur alimentation. Propriétés utiles de la banane pour les femmes:

1. Lorsqu’elle est consommée, les toxines sont éliminées du corps, elle est nettoyée au niveau cellulaire.
2. Les femmes qui mangent une banane par jour ont une très belle peau. Elle a l’air jeune et en forme.
3. Les bananes aident à la dépression, soulagent le syndrome prémenstruel et réduisent les douleurs abdominales pendant les menstruations..
4. Ces fruits sont utiles pour la prévention du cancer en raison du carotène et de la vitamine B qu’ils contiennent..
5. Les fruits sont utiles pour prévenir les migraines. Ils réduisent l’intensité des maux de tête.
6. Lorsque les fruits sont consommés, plus d’ocytocine est produite dans le corps..
7. Si pendant la grossesse une femme mange ce fruit, elle arrêtera de vomir. Ils n’ont pas besoin d’être maltraités, cela provoque des ballonnements.

Les bienfaits des bananes pour les hommes

Non seulement le corps féminin est bénéfique pour l’utilisation de ce fruit. Les bienfaits de la banane pour les hommes:

1. Les fruits affectent positivement la puissance et la santé des organes génitaux dans leur ensemble en raison du tryptophane qu’ils contiennent. Ils augmentent la motilité des spermatozoïdes, ce qui est très utile pour les couples qui ont des problèmes de conception.
2. Les fruits donnent de l’énergie. Ceci est particulièrement important pour les hommes qui pratiquent un sport ou effectuent un travail physique..
3. Les fruits aident à restaurer le tissu musculaire.
4. Les fruits abaissent la tension artérielle. Ceci est très important pour les hommes car ils sont plus sujets à l’hypertension. Ils réduisent le risque de caillots sanguins.

Les bienfaits des bananes pour les enfants

De nombreux parents se demandent s’il faut introduire ces fruits dans l’alimentation de leur bébé. Vous pouvez le donner à partir de 6 mois, mais il vaut mieux attendre un an. Il est peu probable qu’un enfant refuse un tel traitement. Si le bébé commence à gonfler ou à développer une éruption cutanée, excluez temporairement ce produit de son alimentation, puis réintroduisez-le progressivement, en petites portions. Les bienfaits des bananes pour les enfants:

1. Manger des fruits améliore la concentration, soulage la fatigue.
2. Les fruits ont un effet réparateur, améliorent le sommeil.
3. Ils aident à former le tissu osseux, les muscles.
4. Stimule la fonction cérébrale.

Combien de bananes pouvez-vous manger par jour

Cette question est très pertinente pour tous les amateurs de fruits sucrés. Vous pouvez manger des bananes tous les jours, mais pas plus de deux ou trois morceaux. De cette quantité, la norme quotidienne de vitamines et de nutriments pénètre dans le corps. Quant aux enfants, ils peuvent, selon l’âge, être administrés d’un quart à deux fruits par jour. Les filles qui suivent un régime strict ou sujettes à l’embonpoint, il vaut mieux refuser les bananes. Si vous le souhaitez, vous pouvez manger un petit morceau, mais très rarement et uniquement à jeun pour le petit déjeuner.

Peau de banane – propriétés bénéfiques

Non seulement la pulpe du fruit est l’application. Les avantages d’une peau de banane sont les suivants:

1. La croûte est riche en minéraux, antioxydants, cire, macronutriments, huiles.
2. Il est inclus dans la composition des masques pour la peau du visage, du corps. Soulage l’irritation.
3. La peau est utilisée en médecine pour lutter contre le psoriasis, les verrues, les points noirs.
4. Utilisé pour le blanchiment des dents.