Qu’est-ce que la cellulite et comment y faire face

Été! Surtout cette saison, les filles avec une bonne figure, qui ont travaillé sur elles-mêmes pendant toute une année et qui n’hésitent pas à montrer un beau corps, sont les plus heureuses. Aimeriez-vous faire partie de ces filles? Je pense que oui. Le problème principal, même des filles très minces, est la cellulite, qui dépasse perfidement sous des vêtements fins.

Qu’est-ce que la cellulite?

La cellulite est comprise comme une distribution inégale du tissu adipeux, une violation de la microcirculation et de l’écoulement lymphatique.

On distingue les étapes suivantes du développement de la cellulite:

Fluide stagnant;

Épaississement et durcissement des fibres de collagène, la peau devient moins élastique;

La formation de la « peau d’orange »;

Le nombre de nodules augmente, la peau devient plus visible.

Raisons de l’apparence

Naturellement, l’apparition de la cellulite est favorisée par de nombreuses raisons. Après tout, comme ça, il n’apparaîtra pas. Considérez ces raisons.

La principale raison de son apparition est le manque d’une bonne nutrition. Pouvez-vous vous permettre de manger des petits pains frits et riches, de tout boire avec du soda et de vous coucher tranquillement? Alors ne soyez pas surpris de vos flancs flasques et de votre peau d’orange sur le pape.

Vous pourriez penser qu’il y a des filles qui mangent tout et ne s’améliorent pas, marchent avec une silhouette parfaite. Mais il n’y en a pas! Telles peuvent être de très jeunes filles avant le mariage. Seuls, ils parviennent à manger un morceau de gâteau, à se coucher et à se réveiller sans conséquences. Et puis, toutes les filles célibataires n’ont pas autant de chance.

Et après l’apparition de l’enfant, si vous excluez la salle de gym, les exercices de cellulite et une bonne nutrition, la « peau d’orange » dans le domaine des prêtres est presque garantie. S’il n’y a pas de temps pour la salle de gym, faites-le à la maison et mangez bien.

La deuxième raison est vos régimes préférés, que vous suivez pendant trois jours, ne mangez rien, puis jetez et mangez pour perdre votre pouls! Après tout, c’est beaucoup de stress pour vos organes internes.

Au début, les organes habitués à plus de nourriture perdent considérablement leurs calories, et dès qu’ils s’habituent à une alimentation plus petite, vous les chargez selon l’ancien schéma. Vous ne pouvez pas faire ça à votre bien-aimé!

Perdre du poids progressivement et prendre du poids. Vous n’êtes pas en surpoids en une journée, donc perdre du poids rapidement ne fonctionnera pas. Choisissez des régimes que vous maîtrisez et n’abandonnez pas en quelques jours.

De mauvaises habitudes, comme fumer et boire, affectent également votre beauté. Vous acceptez simplement de vos propres mains ce qui enlève votre attractivité, change la couleur de votre peau et de vos dents. Ne soyez donc pas surpris que le résultat d’un tel mépris pour vous-même soit évident. Et sur le pape.

Comment se débarrasser

Il y a trois façons de se battre, en les appliquant simultanément:

Nutrition adéquat. Vous ne pouvez rien obtenir de cela. Commencez déjà à bien manger, ce n’est pas aussi difficile qu’il n’y paraît. De plus, cela vous permettra non seulement de vous débarrasser de la cellulite, d’avoir une bonne silhouette tonique, mais aussi de préserver la santé de votre corps. Boire beaucoup d’eau. Il vaut mieux s’habituer au thé vert, qui favorise la digestion et le bon métabolisme;

Massages anti-cellulite. Les massages peuvent être effectués dans les salons de beauté et à domicile. Les fabricants offrent une grande variété de crèmes, gommages, sels, pommades et masques anti-cellulite. Choisissez un remède pour votre type de peau et commencez à l’utiliser régulièrement. Il est également nécessaire d’acheter des brosses de massage et des revêtements durs. En plus des massages utilisant des crèmes et des brosses de massage, vous devez constamment frotter le corps. Lorsque vous prenez une douche, prenez un gant de toilette dur et un gommage, appliquez un gommage sur les zones à problèmes et frottez dans un mouvement circulaire. Cela aidera à se débarrasser des bosses et la peau deviendra très lisse et douce. Vous pouvez également frotter diverses huiles sur la peau et effectuer des mouvements circulaires avec un appareil spécial vendu dans n’importe quelle pharmacie. Le massage et les exercices vous sauveront non seulement de la cellulite sur vos jambes, mais vous rendront également plus mince. De plus, c’est une expérience très agréable à laquelle vous pouvez connecter une âme sœur. Prenez des bains chauds plus souvent et, après avoir vaporisé la peau, commencez à masser intensément;

Exercices cellulite. Sans cette méthode, l’utilité des deux premières méthodes est minimisée. Une bonne nutrition n’aidera pas à ajouter des bosses à celles existantes, mais ne pourra pas détruire les problèmes existants. Le massage vous permet de vous débarrasser des bosses, mais cette méthode n’est pas aussi efficace que les exercices contre la cellulite..

Des exercices

La formation est conçue pour combattre les bosses, vous pouvez vous entraîner tous les jours ou tous les deux jours, mais pas moins. L’entraînement commence par un échauffement, comme d’habitude. Nous proposons un simple échauffement des pieds, genoux, épaules, jambes. Courir avec des sauts pendant 20 minutes sans se reposer à l’air frais ne sera pas superflu. À moins, bien sûr, que la météo.

Ensuite, nous envisagerons des exercices pour les zones à problèmes, à savoir la cellulite sur les jambes et sur le pape.

Les exercices de cellulite sur les hanches sont également efficaces:

• Mettez vos pieds à la largeur des épaules. Serrez vos abdos et vos fesses. Déplacez vos hanches vers l’avant pendant que vous expirez, inspirez vers l’arrière. Répétez 50 fois.
• Pieds écartés à la largeur des épaules. Serrez vos abdos et vos fesses, pliez un peu les genoux. Relevez votre cuisse droite en redressant votre jambe droite, puis de même avec votre cuisse gauche. Répétez 50 fois.
• Ensuite, nous effectuons des mouvements circulaires des hanches, en mettant l’accent sur les quatre côtés. Changer de direction. Tournez d’abord les hanches vers la droite, puis vers la gauche. Répétez 50 fois.
• Mettez vos jambes plus larges que vos épaules. Effectuez des squats afin que vos genoux ne dépassent pas des chaussettes et abaissez vos fesses pas plus bas que les genoux. Serrez la presse. Répétez 30 fois.
• Similaire à l’exercice précédent. Les différences sont qu’après 10 squats, vous devez vous arrêter dans un état accroupi pendant 10 secondes. Répétez 3 fois sur 10.
• Pieds écartés à la largeur des épaules. Mains sur la ceinture. Soulevez les jambes tendues droites sur le côté. Pied droit à droite, pied gauche à gauche. Répétez 15 fois avec chaque pied. Ne touchez pas le sol, ne vous précipitez pas. Vous pouvez plier légèrement la jambe, qui est le support.

Séparément, nous considérons un ensemble d’exercices de la cellulite sur l’estomac:

• Placez vos pieds à la largeur des épaules. Effectuez des virages vers l’avant, à un angle de 90 degrés, tout en tirant bien vos bras tout en étirant vos muscles latéraux. Répétez 30 fois.
• Abaissez votre torse vers l’avant, comme dans l’exercice précédent. Et avec vos mains suivez les mouvements du nageur. Répétez 30 fois.
• Jambes écartées à la largeur des épaules, légèrement pliées. Levez vos bras et abaissez-les fermement entre vos jambes. Étirez-vous autant que possible. Effectuez 30 fois.

Terminez votre entraînement en faisant du jogging ou du saut, ou les deux. Jouez pendant 20 minutes.

La formation est efficace et simple, facile à retenir. Vous pouvez l’apprendre et l’exécuter en regardant la télévision ou entre la cuisson, le lavage, le nettoyage.

L’entraînement ne nécessite pas beaucoup de puissance et beaucoup de temps, mais les jambes resserrées et les fesses élastiques sont garanties!