le contenu de
- Une approche intégrée – la clé du succès dans la lutte contre la cellulite
- Comment faire face à la cellulite à la maison
- Comment faire vous-même un massage anti-cellulite
- Wraps: lutte contre la cellulite au niveau cellulaire
- Recette Wrap au miel
Toute femme conviendra que la cellulite rend la peau du corps peu attrayante et, avec un excès de poids, déforme les contours du corps (en particulier les jambes et les fesses).
C’est extrêmement désagréable sur la plage, dans le sauna, la piscine et dans d’autres situations lorsque vous souhaitez dessiner une silhouette. À partir de cet article, vous apprendrez à lutter contre la cellulite – au salon ou à la maison..
Des dépôts de cellulite se produisent dans les hanches, les fesses, les jambes, l’abdomen, les côtés et même les bras. Bien qu’ils résultent d’une altération du flux lymphatique et du métabolisme cellulaire, ils ne nuisent pas à la santé, ce qui signifie qu’ils sont un défaut esthétique.
Mais si vous commencez un traitement anti-cellulite intensif, cela ne donnera pas seulement des résultats cosmétiques: l’état général du corps et le métabolisme s’amélioreront, l’immunité augmentera, la vigueur et la bonne humeur apparaîtront.
Une approche intégrée – la clé du succès dans la lutte contre la cellulite
La couche de cellulite n’apparaît pas sur le corps en une nuit, et pour vous débarrasser de ce problème pour toujours, vous devrez travailler dur. Par où commencer et comment éliminer la cellulite sur les jambes et les autres parties du corps, si auparavant vous n’y aviez pas prêté attention?
Premier pas – démarrer le processus de mise à jour de la peau du corps. Le principal stimulant de ce processus est une douche avec un gommage corporel et des soins pour les zones à problèmes, tous les jours pendant 3-4 mois.
Les premiers résultats seront perceptibles presque immédiatement: la peau des jambes et d’autres zones deviendront douces, chaudes au toucher (l’apport sanguin aux capillaires s’améliorera), après plusieurs procédures – élastique, tonique, soyeux. Et au fil du temps, l’inégalité de la couche de graisse disparaîtra.
La prochaine étape – ajouter aux séances quotidiennes de massage (ou d’auto-massage, si vous décidez d’économiser sur un salon), d’une durée de 30 à 40 minutes, en utilisant des huiles anti-cellulite.
Ces deux méthodes donneront d’excellents résultats au cours des 10 premiers jours et la cellulite diminuera sous nos yeux..
Nous accordons une attention particulière au fait que le régime doit être suivi en même temps:
- exclut: les aliments en conserve, les viandes fumées, les marinades, le porc, les abats, les collations salées (craquelins, croustilles, craquelins), l’alcool, le tabagisme, le soda sucré;
- quantité minimale: pâtes, pain, pommes de terre, oignons, ail, fromage, noix, bouillons riches, sauce grasse, pâtisseries et gâteaux, thé fort, café;
- base du régime: légumes frais et mijotés dans l’huile, céréales, viande maigre, poisson frais (cuit ou cuit), fromage cottage faible en gras, kéfir, fruits, salade et légumes verts épicés, épices naturelles, eau minérale sans gaz.
Ensuite, vous devez compliquer le programme et ajouter de l’activité physique aux muscles des jambes et d’autres zones à problèmes, ainsi que des enveloppements chauffants (ou froids). Vous trouverez ci-dessous les exercices de base et la recette d’enveloppement corporel cellulite maison..
Vous pouvez combattre la cellulite de manière intensive avec des cours (3-12 semaines), en les alternant avec des périodes de formation et des procédures de soutien – 1-2 fois par semaine.
Comment faire face à la cellulite à la maison
Le complexe anti-cellulite, offert dans les salons de beauté et les salles de massage, coûte très cher. Une alternative pourrait être un cours à domicile dispensé par ses propres efforts.
Vous aurez besoin du kit anti-cellulite suivant:
deux ou trois types de masseurs: une brosse de douche, un masseur en plastique ou en bois avec «doigts», une paire de pots de massage en silicone;
film étirable;
huiles végétales essentielles et grasses;
café ou gommage au sel (peut être préparé à la maison);
des moyens d’emballage (achetés ou préparés indépendamment – lire ci-dessous);
lait ou huile pour le corps (après enveloppements);
vêtements appropriés pour les enveloppements thermiques (leggings ou shorts en tricot).
La procédure approximative est la suivante:
- exercices physiques (les muscles des jambes, des fesses, de l’abdomen doivent être particulièrement activement impliqués);
- douche avec gommage, vous pouvez également visiter le sauna une fois par semaine;
- auto-massage à l’huile contre la cellulite;
- enveloppements (tous les deux jours, après une douche avec un gommage);
- n’oubliez pas le régime.
Comment faire vous-même un massage anti-cellulite
Les principales conditions d’efficacité du massage contre la cellulite sont la durée (30-40 minutes), la régularité (tous les jours pendant au moins 10-15 jours, sans interruption), l’intensité (le massage doit être profond, ce qui peut être douloureux au début).
Rappelez-vous la règle la plus importante: ce type de massage est effectué le long du flux lymphatique (des genoux au bassin, des coudes aux épaules).
Cette direction de mouvement fournit le meilleur écoulement de la lymphe, se débarrasse de l’enflure, améliore le mouvement de la lymphe dans tout le corps, stimule les processus immunitaires et métaboliques..
Il est préférable de commencer par un massage du corps (par exemple, l’abdomen et les côtés), puis les fesses et, enfin, les zones à problèmes des jambes – des zones plus grandes aux plus petites pour stimuler l’écoulement lymphatique.
Le massage est mieux fait sous plusieurs types: manuel, en conserve, à l’aide d’un masseur – leur effet est mutuellement amélioré. Ceux qui s’intéressent à la façon d’éliminer la cellulite sur le pape devraient certainement être familiers avec de nombreux masseurs à main – avec des «doigts», trois balles sur les tiges et des masseurs électriques.
Cependant, rappelez-vous que il y a des contre-indications pour masser – varices, fragilité des capillaires, dermatite. Avant d’éliminer la cellulite de vos jambes avec un massage intensif, demandez-vous si des maladies aiguës ou chroniques l’empêchent.
Il est bon de combiner une séance de massage et d’autres techniques anti-cellulite avec du thé nettoyant. Il aide à éliminer rapidement les toxines et l’excès de liquide du corps. Mais vous ne devez pas boire ces thés en permanence pour éviter la déshydratation.
Wraps: lutte contre la cellulite au niveau cellulaire
Les composants d’emballage peuvent être trouvés dans les pharmacies, les magasins de cosmétiques et même dans la cuisine, en utilisant des produits naturels comme source de substances qui brûlent les graisses..
Les enveloppements achetés sont chauds (composés de poivron rouge et d’autres composants irritants) et froids (le composant principal est le menthol). L’alternance de ces procédures opposées renforce les vaisseaux sanguins et tonifie tout le corps.
Un remède à la maison peut être fait à base de café moulu, d’argile (bleue ou noire), de jus de citron, de miel naturel et d’huiles essentielles.
Recette Wrap au miel
Dans 100 g de miel ajoutez 1-2 gouttes d’huiles essentielles de votre choix: pamplemousse, citron, lavande, romarin, genévrier, pin, géranium, origan, cyprès, bergamote, cannelle. Mélangez bien trois à quatre huiles essentielles.
Enrichi de miel de cette manière, appliquer sur les zones à problèmes des jambes, de l’abdomen, des fesses, envelopper avec un film alimentaire pendant 30 à 60 minutes.
Une légère sensation de picotement est normale, mais une forte sensation de brûlure signifie que vous devez arrêter la procédure et laver le mélange du corps.
Avant d’utiliser du miel ou des huiles essentielles, assurez-vous que vous n’êtes pas allergique à ces substances en appliquant une petite quantité à l’intérieur du coude et en attendant 36 heures.
Après les enveloppements, vous devez appliquer du lait ou de l’huile cosmétique (raisin ou amande) sur la peau des jambes et d’autres zones à problèmes. Mais vous ne pouvez pas bronzer, allez à la piscine ou au sauna immédiatement après les enveloppements.
En effectuant toutes ces actions simples, vous pourrez bientôt vous débarrasser de la peau d’orange sur vos jambes!
Bonne chance!
