Les meilleurs antioxydants

le contenu de

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• Quels sont les antioxydants??
• Types d’antioxydants
• sur les avantages et les inconvénients des antioxydants

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La publicité de nombreux produits, cosmétiques, médicaments contient des antioxydants. Découvrez quelles sont ces substances, comment les antioxydants et les radicaux affectent le corps humain. Existe-t-il de meilleurs antioxydants et quels aliments en contiennent? Aident-ils vraiment à garder le corps jeune? Comprendre les différences, les dangers et les avantages des antioxydants.

Quels sont les antioxydants??

Dans le corps humain, des processus oxydatifs se produisent constamment dans lesquels les cellules sont détruites. Blâmer les radicaux libres, affaiblir le système immunitaire, accélérer le processus de vieillissement des organes et des tissus. Pour les combattre et avoir besoin d’antioxydants. Ces substances:

• inhiber activement le processus oxydatif dans le corps;
• prévenir la destruction de la membrane cellulaire.

Avec un manque d’antioxydants, le corps cesse de fonctionner normalement: d’abord, un malaise apparaît, puis diverses maladies se développent. Au fil du temps, la quantité de ces substances augmente: le processus de vieillissement s’accélère, une personne se sent de pire en pire. Les effets négatifs des radicaux libres dans le corps sont nombreux.

Types d’antioxydants

Les antioxydants sont essentiels pour les gens. La principale source de leur production sont les produits d’origine végétale (antioxydants naturels). Un autre type est les antioxydants artificiels. Il s’agit notamment de compléments alimentaires spécialement conçus, de médicaments, de compléments nutritionnels. Si vous prenez les meilleurs antioxydants, ils deviendront une bonne aide pour le système immunitaire, mais ils ne pourront pas remplacer complètement les produits naturels..

Naturel

Contient des antioxydants dans les aliments:

• Parmi les baies, leaders dans leur contenu: canneberges, mûres, myrtilles.
• D’autres substances utiles sont dans les framboises, les pommes, la banane, les fraises, les cynorhodons, les cerises, les cerises, les groseilles du jardin.
• Les variétés rouges de pommes de terre et de tomates sont riches en antioxydants. Sont précieux l’ail, l’artichaut, les carottes, les haricots, le brocoli, les oignons, l’ail.
• Parmi les noix, les noisettes, les noix, les pacanes et les pistaches sont en tête..
• En plus de ces produits, les antioxydants contiennent du gingembre, du cacao, du beurre, du lait, du foie, du cœur, du chocolat, des œufs.

Important: les boissons contiennent également des antioxydants. On les trouve dans tous les jus de fruits fraîchement pressés, en particulier dans la grenade, le raisin, l’orange, la mandarine, la pomme. Un puissant antioxydant qui combat les cellules cancéreuses dans le corps est le jus de pomme. De nombreux antioxydants contiennent:

• thé (vert, noir fraîchement infusé);
• Vin rouge;
• cognac, bière;
• café (moulu a un effet antioxydant).

Drogues synthétiques

Même si vous mangez des aliments entièrement végétaux, ne buvez que des boissons naturelles, il est impossible de compenser complètement le manque d’antioxydants dans le corps. Les multivitamines, les compléments alimentaires, les vitamines et les médicaments vendus en pharmacie viendront à la rescousse. La liste des médicaments anti-radicaux les plus courants comprend le Ginkgo biloba, l’antioxydant Vitrum, la Lipine, la Synergin, le Selen-forte, le Glutargin. Caractéristiques de l’application:

1. L’acceptation des médicaments est obligatoire pour ceux qui travaillent avec des facteurs dangereux, qui vivent dans des endroits avec un environnement défavorable, les fumeurs et ceux de plus de 40 ans.
2. Dosage selon les instructions. Beaucoup de médicaments existants sont recommandés pour prendre un comprimé. Le cours d’admission est au moins 1-2 mois avant ou après un repas. La perte de poids, le rajeunissement, le nettoyage du corps ne sont possibles que si la posologie du médicament est observée.
3. Contre-indications: grossesse, allaitement, intolérance individuelle aux composants.
4. Lors du choix d’un médicament, vous devez tenir compte de la saison. Les antioxydants indirects sont recommandés en été et en automne, les effets directs au printemps et en hiver.
5. Même en prenant les meilleures pilules antioxydantes, des effets secondaires sont possibles: anxiété, nervosité excessive, problèmes de sommeil. Parfois provoquer des vomissements.

Médicament

Les antioxydants en médecine sont vendus sous forme de gouttes, comprimés, capsules. Avant d’acheter quoi que ce soit à la pharmacie, vous devez étudier la composition en détail, lire les avis. Il existe des entreprises dignes sur le marché russe qui produisent des médicaments efficaces pour lutter contre les radicaux dans le corps, vous pouvez donc les acheter. Parlons des antioxydants de pharmacie sur l’exemple du bifidum et du resvératrol:

1. Le bifidum avec des antibiotiques est utile pour la correction de la microflore intestinale, l’assimilation qualitative des nutriments dans le corps. Il contient de la dihydroquercétine – un puissant antioxydant, grâce auquel le métabolisme est normalisé au niveau cellulaire, les capillaires fonctionnent, le corps ralentit et les processus oxydatifs sont inhibés. L’activité antioxydante du Bifidum est plus élevée que, par exemple, dans la vitamine C.
2. Le resvératrol est un médicament populaire avec de nombreuses critiques élogieuses. Il a été développé en 2003. Un effet positif sur le corps humain est obtenu grâce au contenu de trois géroprotecteurs: le resvératol, les catéchines et la quartzétine. Le médicament est efficace pour la prévention, le traitement du diabète sucré, du cancer, des troubles nerveux, des maladies cardiovasculaires. Il combat les radicaux libres dans le corps, améliore l’état psycho-émotionnel. Il a une activité antioxydante prononcée..

Des vitamines

Tout le monde connaît les noms des médicaments à effet antioxydant – Complivit Radiance, vitamines avec bêta-carotène Vitrum, Vitrum Antioxidant:

1. Complivit est disponible sous forme de tablette. Il contient du calcium, du cuivre, du manganèse, de l’acide lipoïque et une foule d’autres substances bénéfiques. Le médicament est recommandé pour stimuler le système immunitaire, améliorer le métabolisme, les fonctions cérébrales, améliorer le fonctionnement du système nerveux et cardiovasculaire. Aide à éliminer les toxines du corps. Grâce à l’extrait de thé vert, il a un effet antioxydant prononcé.
2. Vitrum Antioxidant – un complexe de minéraux, vitamines avec une puissante activité antioxydante. Indications d’utilisation: période après la maladie, hypovitaminose, manque de minéraux. Le complexe aide à stabiliser les processus métaboliques, à éliminer les substances toxiques, à augmenter les défenses de l’organisme. Renforce les cheveux et les ongles.

Produits de beauté

Les antioxydants sont largement utilisés dans les produits Librederm. Par exemple, ils contiennent un Libriderm crème antioxydant pour le visage avec de la vitamine E. En raison de la teneur en lécithine et en tocophérol, le produit ralentit le vieillissement de la peau, hydrate parfaitement, protège contre les rayons ultraviolets, normalise le métabolisme lipidique. Un puissant complexe antioxydant se trouve dans les crèmes, les gels CORA. Tous les produits aident à prévenir le vieillissement prématuré, les rides. Lorsqu’elle est utilisée, la peau devient veloutée, lisse.

Les bourgeons

S’il n’est pas possible d’adhérer à une bonne nutrition, il n’y a pas envie de boire des pilules surestimées, des compléments alimentaires à teneur en acides gras peuvent être utilisés:

1. L’un des meilleurs antioxydants (selon les avis) de ce groupe est les suppléments Mega. Il contient des acides gras oméga-3 nécessaires au fonctionnement normal de tout le corps. Les suppléments normalisent la pression artérielle, réduisent le risque d’accidents vasculaires cérébraux et aident à prévenir le dessèchement. Améliore l’état de la peau, combat les processus inflammatoires dans le corps humain.
2. Un autre complément alimentaire populaire est la formule Life. Le médicament compense le manque de minéraux et de vitamines dans le corps, assure une protection immunitaire. Les suppléments soutiennent le système reproducteur des femmes et des hommes, ont un effet positif sur la production d’hormones, améliorent la vision, donnent de l’énergie et ont un effet tonique et antitumoral général. Il n’est pas souhaitable de donner le médicament à un enfant.

 sur les avantages et les inconvénients des antioxydants

Les antioxydants sont-ils utiles? Oui, ils sont nécessaires pour nous, car ils contribuent à préserver la jeunesse. Il y a un grand nombre de ces substances dans les aliments, les médicaments, mais vous devez toujours connaître la mesure. L’apport incontrôlé d’antioxydants peut entraîner des problèmes de santé importants. Ne prenez pas de grandes quantités de préparations contenant de la vitamine E, A ou C.

Sources naturelles

Les meilleurs antioxydants sont les aliments naturels. Inclure des légumes, des baies, des fruits de couleurs vives (vert, orange, rouge, bleu, noir) dans l’alimentation. La plupart des plantes ont un puissant effet antioxydant. Ce sont: la vigne de magnolia chinois, l’hibiscus, le romarin. Découvrez dans la vidéo comment, en utilisant 7 portions d’aliments végétaux de différentes couleurs par jour, vous pouvez compenser le manque de vitamines, de minéraux, d’antioxydants dans le corps.

Radicaux libres

En raison du tabagisme, du stress, d’une mauvaise écologie, d’une eau de mauvaise qualité, de l’utilisation de conservateurs dans les produits et d’un manque de vitamines chez l’homme, le nombre de radicaux libres augmente. Ils agissent et altèrent les cellules saines. Les dommages causés par les radicaux libres au corps ne s’accumulent qu’avec l’âge.