De beaux seins font la fierté de chaque femme, surtout si elle a aussi des formes magnifiques, car c’est le rêve de beaucoup d’hommes! Mais au fil du temps, même les seins les plus attrayants perdent leur élasticité et leur jeunesse antérieures. Avez-vous également rencontré ce problème? Ne désespérez pas, apprenez mieux à relever la poitrine rapidement et longtemps!
Quelle est la raison du changement de buste?
On sait que tous les hommes aiment les formes féminines différentes: quelqu’un aime les gros seins, et quelqu’un cherche une fille avec un petit buste soigné.
Indépendamment de la taille, cette partie du corps féminin doit être élastique et en forme, car quel homme peut aimer les seins affaissés? Malheureusement, des changements désagréables se produisent presque toujours après l’accouchement, avec une forte perte de poids, ainsi qu’avec l’âge.
Après une alimentation prolongée, les glandes mammaires de la femme souffrent encore plus, sa peau devient flasque et flasque. Beaucoup de jeunes mères se consolent du fait qu’elles ont un enfant pour lequel elles ont perdu leur attrait. Cependant, la naissance des enfants n’est pas la raison pour laquelle le corps féminin a perdu de son attrait pour les hommes.
Essayez d’être une maman parfaite et une femme séduisante, pour cela, vous devez maintenir une belle forme de buste. Vous devez être conscient que même les grandes formes dont tant de filles rêvent sont également une cause fréquente de bustes tombants..
Ramenez notre attrait
Vous pouvez rapidement restaurer la forme du sein en contactant la chirurgie plastique. Le chirurgien rendra cette partie du corps féminin à l’attractivité au moyen d’une mastopexie – un lifting du buste. Cette opération n’aidera pas à résoudre le problème cosmétique qui se pose si une femme a des poitrines trop grandes. Tout d’abord, le spécialiste doit effectuer une mammoplastie de réduction – une opération visant à réduire la taille des glandes mammaires.
Une telle opération n’est pas recommandée pour les filles nullipares, les patients hypertendus, les personnes souffrant de diabète sucré, de cancer, de mastopathie. Ne vous fâchez pas si la mastopexie vous est contre-indiquée, car il existe d’autres façons d’élever les seins flasques.
Des règles simples
Si vous êtes récemment devenue mère et que vous cherchez une réponse à la question de savoir comment élever votre sein après l’accouchement, ou s’il s’est affaissé pour d’autres raisons, tout d’abord, suivez ces règles pour atteindre votre objectif:
- Ne pas laver à l’eau chaude et au savon. La peau de cette partie intime de notre corps est très délicate et sensible, et l’eau chaude et le savon ont un effet nocif sur elle. Pour l’hygiène personnelle, utilisez des produits spéciaux et ne lavez qu’avec de l’eau tiède ou de préférence même froide;
- Faites un massage. Masser la zone délicate est une autre façon de resserrer le sein après le repas. Le massage doit être effectué régulièrement à l’aide de produits cosmétiques spéciaux – gels, huiles, lotions et crèmes qui augmentent la fermeté et l’élasticité de la peau;
- Effectuez des exercices de fitness. Une visite au gymnase est la bonne décision si vous voulez renforcer vos muscles thoraciques. S’il n’y a aucun moyen d’aller au gymnase, ce n’est pas une raison pour ne pas faire de fitness. Si vous le souhaitez, vous pouvez trouver de nombreuses vidéos utiles sur Internet. Une telle formation bénéficiera au buste si elle est régulière;
- Portez un soutien-gorge spécial. Il existe des vêtements de sport qui ont un effet lifting sur un buste affaissé. Il est recommandé de porter un tel soutien-gorge à la maison afin de renforcer les muscles et de restaurer l’élasticité de la peau, et il doit également être porté lors d’activités sportives. Le port d’un soutien-gorge qui soulève la poitrine est nécessaire parce que pendant les tremblements et les vibrations, les muscles s’affaiblissent encore plus et le buste s’affaisse;
- Utilisez des masques de serrage. Il existe de nombreux masques pour affaisser le buste. Il peut s’agir de produits cosmétiques spéciaux ou de masques préparés à la maison. Une telle procédure de soin doit être effectuée au moins 2-3 fois par semaine, seulement alors le résultat vous surprendra agréablement, et la peau deviendra douce et veloutée, et le buste est élastique.
D’accord, il est très simple de suivre ces règles, tandis que la zone délicate de votre corps aura l’air jeune, attrayante et bien entretenue!
Exercices physique
Comme pour tout sport, les exercices pour relever la poitrine doivent commencer par un échauffement. Sans préparation préalable, les muscles ne seront pas correctement réchauffés, ce qui augmentera considérablement la probabilité de blessures..
Réchauffer
Nous allons effectuer des exercices pour les muscles pectoraux, et donc il est nécessaire de les pétrir.
Suivez ces étapes simples:
- Tenez-vous bien. Vous devriez sentir à quel point vos muscles pectoraux sont tendus. Ensuite, tenez-vous droit, gardez le dos droit et écartez les bras sur les côtés. La position acceptée sera votre position de départ. Commencez l’exercice avec les bras croisés et en vous étreignant. Après cela, mettez vos mains sur vos épaules et maintenez pendant 2-3 secondes;
- Sauter Ce deuxième exercice d’échauffement vise à réchauffer les muscles des mains et à accélérer le travail du cœur. Prenez la position de départ: jambes jointes, gardez vos mains le long du corps. Ensuite, faites les sauts en écartant les jambes et en écartant les bras au-dessus de la tête. Un tel échauffement doit être effectué en une minute;
- Moulin. Écartez vos pieds de la largeur des épaules, faites des rotations circulaires avec vos mains en alternance: levez la main gauche, la main droite se trouve en dessous, et vice versa.
Exercices efficaces
Après avoir terminé l’échauffement, vous devez passer à la partie principale des exercices visant à renforcer les muscles pectoraux. Chacun d’eux doit être fait 10 fois en deux ou trois approches.
Mains avec haltères écartés
Position de départ: allongé sur le dos. Pour éviter la douleur pendant le cours, placez un rouleau ou un tapis spécial sous votre dos. Prenez les haltères dans vos mains et remontez-les sur le buste. Écartez vos bras sur les côtés et ramenez-les doucement en position inverse.
Abaissement de l’haltère
Cet exercice est effectué dans la même position de départ, allongé sur le dos, mais les mains avec des haltères doivent être maintenues étendues au-dessus des hanches. Les mains doivent être levées et levées derrière la tête, à l’expiration, elles reviendront à leur position d’origine.
Des pompes
Vous pouvez renforcer les muscles de votre poitrine si vous poussez du sol à un angle de 45 degrés. Pour terminer cet exercice, vous aurez besoin d’une paire de chaises ou de toute autre élévation. Vous devez vous mettre à genoux ou chaussettes, cela dépend de votre forme physique.
Mettez deux chaises devant vous. Les mains doivent être placées sur différentes chaises et expirez pour les plier au coude. La poitrine doit être abaissée aussi bas que possible, puis à l’inhalation, vous devez revenir à sa position d’origine.
Serrage de la paume
Tenez-vous droit, joignez vos paumes devant vous et serrez-les aussi fort que possible. Plus vous serrez les paumes, plus l’effet de l’exercice est important. Vous pouvez tenir une petite balle entre vos paumes, de sorte que la charge sur les muscles pectoraux sera plus forte.
Faites de l’exercice régulièrement, mais n’en faites pas trop, car un effort physique intense peut nuire.
Après vous être familiarisé avec toutes les façons de restaurer l’élasticité des muscles pectoraux, vous ne doutez plus qu’il soit vraiment possible de relever la poitrine sans intervention chirurgicale? Revenez à vos formes d’attractivité et de perfection d’autrefois!
