Bien sûr, vous devrez vous y habituer et changer un peu le mode, mais ça vaut le coup: l’habitude d’aller au lit au plus tard à 23h00, plusieurs exercices du matin et d’arrêter de fumer (pour une approche très complète) a imperceptiblement supprimé les 10 kilos de poids supplémentaires de l’auteur de cet article pendant deux mois.
Alors, combien il est facile de se réveiller le matin et ce qu’il vous en coûtera?
Aller au lit plus tôt
Au moins un peu: commencez à «décaler» l’heure du coucher plus près de 23 h progressivement, pendant 15 à 20 minutes. En seulement une semaine ou deux de ces «fraudes», vous serez surpris de vous réveiller du fait que le corps a dormi.
Que devra-t-il sacrifier: séries nocturnes, snacks et tâches ménagères qui traînent après minuit. Mais quand vous rentrez du travail, vous accomplirez toutes les tâches nécessaires beaucoup plus rapidement, donc il y aura beaucoup de temps «pour vous-même».
Préparez le terrain pour un réveil agréable
Pour vous réveiller facilement le matin, dès le soir, faites des préparations simples:
-mettez un verre d’eau près du lit;
-déclenchez une alarme avec une mélodie agréable (elle ne doit pas commencer par un rythme de batterie sauvage!);
-préparer des vêtements (pour particulièrement volatile – plusieurs ensembles);
-assurez-vous que vous n’avez qu’à réchauffer le petit déjeuner;
-pliez votre sac.
Que devra-t-il sacrifier: une demi-heure le soir. Ces demi-heures du matin peuvent être consacrées à un réveil tranquille, à la lecture de magazines ou à un maquillage funky, pour lequel il n’y a toujours pas de temps.
Faites une mini charge
Se réveiller facilement ne signifie pas sauter immédiatement du lit. Éteignez l’alarme, allongez-vous pendant quelques minutes, rappelant des choses agréables et chères personnes (selon le Feng Shui, il se charge avec une énergie positive, et pour les personnes plus banales, il éloigne les pensées sur la gravité de tout et vous voulez dormir).
Que devra-t-il sacrifier: manque de fatigue habituelle, fatigue et irritation. Vigueur et bonne humeur les remplaceront..
Faites-vous plaisir avec des couleurs et des odeurs agréables.
Nous percevons le monde comme des sentiments, alors ne soyez pas trop paresseux pour laisser la fraîcheur du matin par la fenêtre, collez la chambre et la cuisine avec du papier peint d’une teinte agréable, placez un bouquet d’herbes aromatiques ou un cristal d’arôme spécial dans la cuisine. Ajoutez du zeste ou du miel dans le thé du matin et une goutte de garniture dans le café, allumez votre musique préférée – offrez-vous le matin. Se réveiller avec des émotions positives est plus facile.!
Que devra-t-il sacrifier: ici, vous n’avez besoin ni d’auto-éducation, ni de préparation. Fais juste ce qui t’apporte de la joie.
Comme vous pouvez le voir, il n’y a rien de compliqué et d’impossible. Il est facile de se réveiller le matin – pas du tout un rite mythique, accessible uniquement aux initiés. C’est une façon de vous rendre plus discipliné, plus beau et plus sain – n’est-ce pas une combinaison parfaite?
