Les deux médicaments, dont beaucoup sont dispensés dans les pharmacies sans ordonnance du tout, et d’autres méthodes qui peuvent être appelées «folk» vous aideront à atteindre rapidement un apaisement du système nerveux. Les plus efficaces d’entre eux que nous considérerons ci-dessous.
Mesures d’urgence
Pensez-vous que le stress et l’anxiété deviennent pour vous la principale cause d’une mauvaise qualité de vie? Avez-vous développé une insomnie chronique, les proches notent une augmentation de l’irritabilité et de l’agressivité? Dans ce cas, prenez note de plusieurs techniques efficaces qui vous permettent de soulager rapidement et efficacement les tensions du système nerveux:
- exercices de respiration – Il est conseillé de l’utiliser non seulement avec la névrose, mais aussi avec une excitation excessive, une mauvaise santé, des étourdissements; plusieurs respirations profondes et expirations fourniront au cerveau un excès d’oxygène, stimuleront le processus de pensée;
- douche froide – dégriser très rapidement, élimine toute négativité et anxiété; des bains d’eau froide calment également très efficacement le système nerveux;
- écouter de la musique apaisante – une telle thérapie est connue depuis les temps anciens; des mantras de musique lents et lyriques peuvent être entendus comme toile de fond à tout moment du jour ou de la nuit.
Méthodes folkloriques
Alors que l’écrasante majorité des méthodes médicales «populaires» traditionnelles sont impitoyablement critiquées par les médecins modernes et que certaines d’entre elles font plus de mal que de bien, l’utilisation d’infusions de certains types d’herbes est toujours reconnue comme un moyen très efficace de calmer le système nerveux. même par la communauté médicale professionnelle.
Dans n’importe quelle pharmacie de la ville, vous pouvez trouver un grand nombre de thés apaisants, dans lesquels les herbes sont les principaux ingrédients. Ginseng, valériane, absinthe, feuille de menthe, camomille – tous ces mélanges sont bouillis avec de l’eau bouillante, en plus de leurs qualités utiles, ils sont très savoureux. En plus d’eux, faites attention aux teintures alcooliques basées sur l’apaisement du système nerveux des plantes – aubépine, calendula, etc..
En plus d’ingérer des infusions et du thé, essayez une thérapie à base de plantes comme dormir sur des oreillers à base de plantes. Vous pouvez faire un tel oreiller de vos propres mains, et il vaut mieux le farcir avec quelque chose de particulièrement parfumé, comme la lavande, la menthe, la mélisse.
Si toutes les méthodes décrites, comment calmer votre propre système nerveux ne vous aident pas, pensez à consulter un médecin. Peut-être que dans votre cas particulier, vous ne pouvez pas vous passer de prendre des médicaments spéciaux..
