Il est clair que reconsidérer votre attitude envers la vie n’est pas une question d’une semaine, mais cinq habitudes simples pour un mode de vie sain vous aideront à commencer à changer pour le mieux maintenant.
Oubliez les régimes
Ne comptez pas constamment les calories, refusez-vous les bonbons et ayez constamment peur de manger trop. Cette approche ne fait qu’accumuler du stress, ce qui entraînera inévitablement une panne. Il est beaucoup plus correct de manger un peu de tout, préférant les fruits de mer, les légumes, les baies fraîches et les aliments riches en protéines. La beauté réside dans des émotions positives et non dans une insatisfaction éternelle avec votre corps.
Faites du sport avec plaisir
Un mode de vie sain implique des sports constants, il est donc important de choisir la direction que vous aimez. Vous ne devriez pas aller à la salle de gym si le «fer» est terrifiant, il suffit de vous inscrire à la remise en forme de groupe ou à la piscine. Donc, vous ne renoncerez certainement pas à un abonnement à la fin du mois en raison de la force constante et du manque d’intérêt pour les cours. Commencez petit et lorsque le sport devient une habitude, passez à un effort physique plus important.
Trouver du temps pour la désintoxication techno
Pour certains, cette habitude se traduit par une philosophie de vie que des milliers d’adeptes suivent sur Instagram: petits bungalows sur des îles indonésiennes perdues, vivant dans des monastères bouddhistes, faisant de l’auto-stop en Inde … Il est difficile de faire des changements aussi dramatiques, mais passez une soirée par semaine sans Internet, se promener dans la ville, c’est réel.
Oubliez l’habitude de vous comparer aux autres
Vous avez votre propre destin et votre propre chemin – alors pourquoi regardez-vous constamment les autres? Vous n’êtes pas pire, mais ils ne sont pas meilleurs, tout le monde est à sa place et atteint ses sommets. Bien sûr, cela vaut la peine d’aller de l’avant, mais d’abandonner votre travail préféré en tant que coiffeur, ce qui apporte également de bons bénéfices car ce n’est pas un statut – une décision stupide. Le monde apprécie l’individualité – ne la perdez pas.
Dormez et reposez-vous suffisamment
Pour qu’un mode de vie sain soit une joie, vous devez non seulement travailler, mais aussi vous détendre correctement. Dormez au moins 7 heures dans une pièce bien ventilée, apprenez-vous à vous réveiller sans réveil, à marcher davantage, à manger non pas sur la route, mais dans une atmosphère détendue. L’habitude de se reposer s’estompe dans les villes, de sorte que la plupart des gens sont sujets au syndrome de fatigue chronique, dans lequel il est presque impossible de mener une vie saine. Apprenez simplement à vous «déconnecter» des affaires et les changements pour le mieux viendront d’eux-mêmes.
Comme vous pouvez le voir, un mode de vie sain nécessite du temps, des efforts et une révision de vos habitudes – ce n’est pas un régime express qui promet des résultats vertigineux après un jeûne de cinq jours. Mais c’est une réelle chance de changer pour le mieux progressivement, sans stress et sans pannes..
