Les sentiments d’anxiété et de peur sont familiers à chaque personne. Ils surviennent généralement lorsqu’il y a une raison. Dès que les circonstances les conduisant à disparaître, l’état psycho-émotionnel se stabilise également. Cependant, il y a des moments où la peur et l’anxiété constantes deviennent monnaie courante, ces sentiments commencent à hanter et à devenir habituels..
Les causes de la peur et de l’anxiété
S’il n’y a aucune raison évidente d’avoir peur et de s’inquiéter, vous devez savoir pourquoi une personne subit un stress constant. En fait, les raisons résident dans une combinaison de facteurs physiologiques et psychologiques. La connexion des générations, c’est-à-dire l’hérédité, est d’une grande importance pour résoudre le problème. C’est pourquoi, avant de diagnostiquer un syndrome d’anxiété ou une autre maladie chez un enfant, vous devez savoir si les parents et les proches parents souffrent de problèmes similaires.
Causes psychologiques de la peur et de l’anxiété constantes
Parmi les raisons psychologiques qui provoquent une peur et une anxiété constantes, on peut distinguer: les fortes expériences émotionnelles, le stress. Par exemple, lors du changement de lieu de résidence, il y a une peur du changement, une anxiété pour l’avenir; suppression de leurs désirs et besoins les plus profonds, retenue des émotions.
Causes physiques de la peur et de l’anxiété constantes
La principale cause de tous les troubles mentaux nerveux est généralement le dysfonctionnement de la glande thyroïde. Les perturbations du système endocrinien entraînent un dysfonctionnement du fond hormonal, ce qui conduit au fait que les hormones de peur commencent à être activement produites. Ce sont eux qui dirigent l’humeur d’une personne, la rendant effrayée, anxieuse et inquiète sans raison apparente. De plus, une grande importance est: un effort physique intense; évolution sévère de la maladie sous-jacente; la présence d’un syndrome de sevrage.
Peur et anxiété constantes chez les femmes enceintes
Les femmes enceintes, ainsi que celles qui, plus récemment, sont devenues mères, subissent de graves changements hormonaux. Des sensations désagréables d’anxiété et de peur pour sa vie, pour la vie et la santé du bébé y sont également associées. À cela s’ajoute la masse de nouvelles connaissances glanées dans la littérature médicale et les histoires de ceux qui l’ont déjà vécu. En conséquence, la peur et l’anxiété perdurent et la future mère n’a pas besoin de stress nerveux. Si cela se produit et swami, demandez l’aide de vos proches, ainsi qu’un médecin expérimenté qui est prêt à vous conseiller sur tout problème.
Traiter l’anxiété et la peur
Si vous n’avez que récemment commencé à sentir que vous êtes constamment poursuivi par la peur et l’anxiété, mais qu’aucun autre symptôme n’est observé et que vous n’avez pas subi de choc émotionnel intense, vous pouvez prendre des mesures pour un traitement indépendant. Le mot «traitement» est conditionnel ici. Essayez les conseils suivants: pensez à passer à un mode de vie sain et à une bonne nutrition. Cela permettra non seulement de maintenir une bonne forme physique, mais aussi de stabiliser le fond hormonal; dormir et se reposer davantage; combiner les charges mentales avec les charges physiques, seulement dans des conditions d’un tel équilibre, vous vous sentirez en bonne forme; Trouvez-vous une activité qui vous procurera une satisfaction émotionnelle maximale. Cela peut être n’importe quel passe-temps; communiquer avec des personnes qui vous plaisent et limiter les contacts indésirables; essayez de ne pas penser à ce qui vous dérange, surtout si ces événements sont restés dans le passé. Cela ne vaut pas non plus la peine d’imaginer un avenir dysfonctionnel, exagérant délibérément tout; Trouvez une méthode de relaxation qui vous convient. Cela peut être un entraînement automatique, un bain relaxant, un massage et bien plus encore..
